夜里禁用的 APP 大全网站，一键禁用，轻松管控

在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。过度使用手机可能会对我们的生活产生负面影响，尤其是在晚上。为了帮助大家更好地管理手机使用时间，将介绍一些夜里禁用的 APP 大全网站，以及如何一键禁用这些 APP，轻松管控手机使用时间。

夜里禁用 APP 的必要性

1. 保护眼睛

晚上使用手机会发出蓝光，长期盯着手机屏幕会对眼睛造成伤害，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。禁用一些夜里可能会让人沉迷的 APP，可以减少眼睛的疲劳，保护我们的视力。

2. 提高睡眠质量

手机的亮光会干扰我们的生物钟，影响我们的睡眠质量。禁用一些夜里可能会让人兴奋的 APP，可以让我们更容易入睡，提高睡眠质量。

3. 避免熬夜

过度使用手机可能会让人沉迷其中，导致熬夜。熬夜会对我们的身体和心理健康造成负面影响，如免疫力下降、记忆力减退、焦虑、抑郁等。禁用一些夜里可能会让人熬夜的 APP，可以帮助我们避免熬夜，保持健康的生活方式。

夜里禁用 APP 的方法

1. 使用手机自带的功能

大多数手机都有自带的功能，可以限制某些 APP 的使用时间。例如，iPhone 可以在“设置”-“通用”-“访问限制”中设置 APP 的使用时间限制；Android 可以在“设置”-“应用管理”中设置 APP 的使用时间限制。

2. 使用第三方 APP 管理工具

除了手机自带的功能，还有很多第三方 APP 管理工具可以帮助我们禁用 APP。这些工具通常具有更强大的功能，可以根据我们的需求设置 APP 的使用时间、使用限制、应用白名单等。例如，“番茄TODO”“Forest”“不做手机控”等 APP 都可以帮助我们禁用 APP，提高我们的专注度和自律性。

3. 使用网站一键禁用

除了使用手机 APP，我们还可以使用一些网站来一键禁用 APP。这些网站通常提供了更方便、更快捷的禁用方式，可以帮助我们更轻松地管理手机使用时间。例如，“offtime”“moment”“stayfocusd”等网站都可以帮助我们一键禁用 APP，设置禁用时间和应用白名单。

夜里禁用 APP 大全网站

1. offtime

offtime 是一款非常实用的 APP 禁用工具，它可以帮助用户设置特定的时间段，在这些时间段内禁用手机上的某些 APP。offtime 还提供了“请勿打扰”模式，可以在禁用 APP 的阻止来电和短信的打扰，让用户更好地休息。

2. moment

moment 是一款可以帮助用户了解自己手机使用习惯的 APP。它可以记录用户每天使用手机的时间、频率、时长等信息，并提供了一些实用的建议，帮助用户更好地管理手机使用时间。moment 还提供了 APP 禁用功能，可以帮助用户在特定的时间段内禁用某些 APP。

3. stayfocusd

stayfocusd 是一款 Chrome 插件，可以帮助用户在特定的时间段内禁用某些网站。它可以根据用户设置的规则，自动禁用某些网站，让用户更好地专注于工作和学习。stayfocusd 还提供了一些实用的功能，如定时提醒、统计数据等，可以帮助用户更好地管理时间。

4. selfcontrol

selfcontrol 是一款 Mac 上的 APP 禁用工具，它可以帮助用户设置特定的时间段，在这些时间段内禁用 Mac 上的某些 APP。selfcontrol 还提供了“白名单”功能，可以在禁用 APP 的允许某些 APP 的使用，让用户更好地管理自己的时间。

5. coldturkey

coldturkey 是一款 Windows 上的 APP 禁用工具，它可以帮助用户设置特定的时间段，在这些时间段内禁用 Windows 上的某些 APP。coldturkey 还提供了“白名单”功能，可以在禁用 APP 的允许某些 APP 的使用，让用户更好地管理自己的时间。

夜里禁用 APP 可以帮助我们更好地管理手机使用时间，保护我们的眼睛和睡眠，避免熬夜。介绍了一些夜里禁用 APP 的方法和工具，包括使用手机自带的功能、第三方 APP 管理工具和网站一键禁用。希望这些方法和工具可以帮助大家更好地管理手机使用时间，提高生活质量。