100 种夜里禁用 APP 软件，助你摆脱手机依赖，安心睡眠
在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。过度使用手机可能会影响我们的睡眠质量和生活质量。为了帮助大家摆脱手机依赖，安心睡眠，将介绍 100 种夜里禁用的 APP 软件。
1. 潮汐：一款提供自然声音和放松环境的应用，帮助你在睡前放松身心，进入睡眠状态。
2. 小睡眠：提供各种白噪音、ASMR 等声音，帮助你入睡、改善睡眠质量。
3. 幕布：帮助你整理思路，规划时间，提高工作效率。
4. 番茄TODO：一款简单易用的待办事项和番茄工作法应用，帮助你提高效率，专注工作。
5. 中国大学 MOOC：提供大量的优质课程，帮助你提升自己的知识和技能。
6. 得到：提供各种知识付费课程，帮助你提升自己的思维和认知。
7. 樊登读书：提供樊登老师的解读和分享，帮助你快速了解一本书的精华内容。
8. 微信读书：一款提供大量免费书籍的阅读应用，让你随时随地享受阅读的乐趣。
9. 藏书馆：一款提供借阅服务的应用，让你可以免费借阅各种书籍，享受阅读的乐趣。
10. 多看阅读：一款提供优质阅读体验的应用，支持多种格式的电子书，让你随时随地享受阅读的乐趣。
11. 网易蜗牛读书：每天提供一定时长的免费阅读时间，让你可以免费阅读各种书籍。
12. 京东读书：一款提供大量免费书籍的阅读应用，让你可以免费阅读各种书籍。
13. QQ 阅读：一款提供大量免费书籍的阅读应用，让你可以免费阅读各种书籍。
14. 起点读书：一款提供大量网络小说的阅读应用，让你可以免费阅读各种网络小说。
15. 番茄小说：一款提供大量免费小说的阅读应用，让你可以免费阅读各种小说。
16. 喜马拉雅：提供各种音频内容，包括有声书、电台、音乐等，让你在睡前享受听觉盛宴。
17. 荔枝 FM：一款提供音频直播和录制的应用，让你可以成为主播，分享自己的声音和故事。
18. 蜻蜓 FM：提供各种广播电台和音频内容，让你可以随时随地收听广播节目。
19. 得到：提供各种知识付费课程，帮助你提升自己的思维和认知。
20. 樊登读书：提供樊登老师的解读和分享，帮助你快速了解一本书的精华内容。
以上只是 100 种夜里禁用的 APP 软件中的一部分，你可以根据自己的需求和兴趣选择适合自己的应用。希望这些应用可以帮助你摆脱手机依赖，安心睡眠，提高生活质量。
